想要头发长快点，可以使用这些小技巧！

近年来关于头发的问题越来越多，脱发、秃头、白头等问题让当代年轻人不知如何是好。虽然市面上有很多治疗头发问题的产品，但治标不治本，如果头发生长的速度快点，烦恼就能减一半。

正常来说，头发是有固定的生长速度，每个月能长1-2厘米，一年能长10-20厘米。想要加快生长速度，最简单的方法还是改善我们的饮食。

那么就来看看平时应该多吃些什么吧！

1

多吃高蛋白食物

我们的头发和指甲都含有角蛋白的成分，如果缺乏蛋白质的摄入，头发会从生长期进入休眠期，生长缓慢。所以多吃些鸡肉、蛋类和酸奶可以很好地补充蛋白质。

2

增加铁和锌的摄入量

铁和锌也是我们头发的合成物质，缺少的话会造成脱发。但过多摄入也不太好，适量的摄入会起到效果会更好，可以吃菠菜、豆类和海鲜进行补充。

3

多吃富含维生素的食物

维生素是我们身体不可或缺的成分，不仅能助于我们头发的增长，还能滋润我们的皮肤。柑橘类的水果富含大量的维生素C，牛奶能提供维生素D。

以上的食物能帮助我们加快头发的增长速度，希望对你有用哦！